Consejos para cuidarte frente a las altas temperaturas

Consejos para cuidarte frente a las altas temperaturas

Seguí estas recomendaciones para prevenir golpes de calor.

Compartir en redes Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 10 y las 17 horas.

Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.

Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.

Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años. Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.

Prestale atención a los síntomas del golpe de calor: Piel enrojecida, caliente y seca.

Temperatura corporal mayor de 40 grados.

Dolor de cabeza.

Náuseas y confusión.

Convulsiones y pérdida de conocimiento.

Respiración y pulso débil.

Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, llamá al 107 (SAME) y solicitá ayuda médica ¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?

Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.

Dale de tomar agua fresca.

Mantené su cabeza elevada.

Más información:

Urgencia médica SAME:

línea gratuita 107

Emergencias en la vía pública:

línea gratuita 103